Il est difficile de maintenir un mode de vie sain quoi qu'il en soit, mais quand on est enceinte, c'est un tout nouveau match. Vous n'êtes pas seulement responsable de votre santé, mais aussi de la santé du petit humain qui grandit en vous. Le premier trimestre est le moment où vous commencez à faire attention aux règles et directives pour une grossesse en santé. Si vous venez de découvrir que vous êtes enceinte et que vous vous demandez ce que vous devriez ou ne devriez pas faire, vous pouvez demander quelles précautions dois-je prendre pendant le premier trimestre?
Dès que vous apprenez que vous êtes enceinte, c'est une bonne idée de prévoir du temps pour voir votre OB-GYN. Votre médecin sera en mesure de dater correctement votre grossesse, de procéder à une échographie pour voir le bébé et d’évaluer les médicaments ou les changements de mode de vie que vous devez apporter. Vos premières visites prénatales peuvent donner le coup d'envoi à une grossesse saine et sans danger.
En plus de consulter votre médecin, l'une des choses les plus importantes que vous devriez faire lorsque vous découvrez que vous êtes enceinte est de cesser de fumer, de boire de l'alcool et de prendre tout type de drogue. Selon l'Université de Californie à San Francisco, le tabac, l'alcool et les drogues peuvent traverser le placenta via le cordon ombilical dans la circulation sanguine du bébé, augmentant ainsi le risque de fausse couche, de mort fœtale et de syndrome d'alcoolisme fœtal. Si vous prenez des médicaments, même s'ils sont prescrits, appelez votre médecin le plus tôt possible pour connaître leur sécurité et leur impact sur votre grossesse.
Selon l'American Pregnancy Association (APA), c'est une mauvaise nouvelle si vous êtes accro à l'espresso, mais une autre précaution à prendre pendant la grossesse consiste à réduire la consommation de caféine. Apparemment, il peut augmenter votre tension artérielle et votre rythme cardiaque, se propager jusqu'au bébé (qui ne pourra pas le métaboliser) et augmenter vos risques de fausse couche. L'APA a suggéré de limiter votre consommation de caféine à 150 milligrammes par jour à 300 milligrammes par jour.
