Vous avez peut-être passé votre grossesse à rêver d'allaiter avec amour votre adorable nouveau-né. Mais maintenant que vous essayez d'allaiter votre bébé, vous avez peut-être remarqué que ce n'est pas toujours aussi facile que vous le pensiez. Vous pensiez que vous auriez besoin de seaux pour contenir tout le lait qui coule de vos seins, mais que vous avez du mal à produire même assez de lait pour une bonne alimentation. Si vous cherchez des moyens naturels pour aider votre lait à s'écouler, vous devez connaître le légume à manger pour une meilleure production de lait.
Malheureusement, bon nombre des facteurs qui rendent l’allaitement difficile à relever vont de pair avec le fait d’être une nouvelle maman. Comme VeryWell l’a mentionné, le manque de sommeil, une consommation excessive de caféine et le stress peuvent réduire considérablement votre production de lait. Mais avec quelques changements mineurs dans votre alimentation, vous pouvez produire suffisamment de lait pour donner à votre bébé un bon repas copieux.
Vous avez peut-être passé toute votre enfance à essayer d'éviter de manger vos légumes, mais maintenant que vous êtes responsable de la nutrition d'une autre vie humaine, vous voudrez peut-être mettre votre culotte de grande fille et vous mettre à l'aise avec les verts. Parce qu'il existe un remède naturel étonnant pour une faible quantité de lait que vous pouvez trouver directement dans votre épicerie locale.
Selon les parents, une faible production de lait peut être le résultat d'un faible niveau de fer. En augmentant la consommation de ce merveilleux légume riche en fer, les épinards peuvent aider à faire avancer les choses. Outre le fer, les épinards regorgent de vitamines, dont K, A et C, pour n'en nommer que quelques-unes, selon BBC Good Food. Parmi ses nombreux avantages, les épinards peuvent également aider à restaurer l’énergie dont vous avez si désespérément besoin et à améliorer la qualité de votre sang. Ce n’est pas pour rien que Popeye l’a choisi comme source de force.
Une des meilleures choses à propos des épinards est que vous pouvez en profiter de nombreuses façons. Frais ou congelé, il peut être intégré à pratiquement tous les repas. Que ce soit dans une délicieuse salade, dans un smoothie ou à la vapeur comme un côté délicieux, vous ne vous ennuierez jamais avec ce super aliment vert à feuilles.
Donc, la prochaine fois que vous serez dans le rayon des fruits et légumes, assurez-vous de vous diriger directement vers les épinards. Expérimentez de nouvelles recettes tout en profitant de tous les avantages incroyables de l'allaitement maternel. Vous pourriez tomber amoureux du légume que vous avez passé dans votre enfance à aimer détester.
