Quand j'étais enceinte, je n'ai pas paniqué à propos de ce qui se passerait quand j'aurais eu le bébé. Surtout, je suis juste obsédé par combien je détestais être enceinte. Je n'aimais pas que mon espace corporel ait été absorbé par un autre être humain. Je n'aimais pas changer de régime, ne pas pouvoir dormir et recevoir des coups de pied de l'intérieur. Mon corps ne sentait plus rien comme avant, et c'était dur pour moi.
J'aurais probablement dû parler des problèmes liés à l'éducation des enfants, tels que l'allaitement et la formation au sommeil. Surtout, cependant, je me suis assis, me plaignant de mon inconfort. Puis le bébé est arrivé et bam! J'ai réalisé que j'avais un million de questions sur tout ce qui restait sans réponse, en particulier en ce qui concerne le sommeil.
Je ne savais pas si je devais créer une heure du coucher ou si c'était simplement quelque chose qui vous était arrivé. Je ne savais pas si j'étais supposé sauver mon petit étranger gémissant du désespoir chaque fois qu'il pleurait, ou s'il fallait lui apprendre à se durcir dès le début. Je savais que les premières semaines avec mon fils Ollie ne nécessiteraient absolument pas de sommeil, mais je savais que nous devions établir rapidement un plan de sommeil, que nous soyons prêts ou non. En fin de compte, nous n'avons pas élaboré de plan de sommeil, mais notre bébé a quand même fini par dormir comme un rêve.
Un bon ami m'a donné un livre sur l'entraînement au sommeil lors de l'une de mes baby showers: The Sleepeasy Solution de Jennifer Waldburger et Jill Spivack, psychothérapeutes et experts du sommeil. Mais je n'y ai jeté un œil que lorsque mon bébé a eu quelques semaines. Ensuite, j'ai regardé et pris quelques notes mentales. Mettez le bébé au lit à peu près à la même heure chaque nuit. Ayez une routine du coucher. Faites un plan pour la façon dont vous allez aborder le réveil. S'en tenir à planifier. S'en tenir à planifier.
Je n'ai jamais été excellent dans le respect d'un plan.
La vérité est que je n’ai jamais réussi à me tenir à un plan. Pendant des années, mon plan de vie consistait à vieillir seul et à manger de la crème glacée tous les soirs pour le dîner avec une maison remplie d'animaux domestiques. Pourtant, j'étais un adulte responsable avec un partenaire et un bébé. Donc, je n'étais pas aussi confiant que je pourrais dormir et entraîner notre petit.
Le livre comprenait également des pages permettant aux parents de prendre des notes, en contrôlant différents scénarios: notez les éléments 1, 2 et 3 dans les colonnes A, B et C. Si D se produit, passez directement à E. C’était trop pour moi: aussi beaucoup de lettres et de chiffres, et trop d'équations. Je plaçai donc le livre au bas de la bibliothèque et commençai à faire ce que je fais si bien: fonctionner au hasard et espérer le meilleur.
Vers six mois, mon partenaire et moi avons commencé à nous diriger vers la chambre à coucher vers 20 heures, à peu près. De temps en temps, notre fils s'endormait à 17h ou à 18h après une journée incroyablement fatigante. Parfois, il restait debout sans signes d'extrême fatigue jusqu'à 9h ou 10h. À ces occasions, nous sommes allés avec elle. Nous ne l'avons jamais obligé à rester éveillé ni obligé à dormir. Nous laissons ses besoins évidents dicter nos mouvements.
Nous avions alors enfilé son pyjama, à moins qu'il ne soit déjà vêtu de vêtements super confortables, et fermé la porte. À ce stade, personne n'entrait ni ne sortait. Nous n'allions pas nous échapper pour prendre notre téléphone, et nous ne laissions certainement pas le chien entrer, et le gamin ne sortait pas à quatre pattes. Le but était de communiquer avec Ollie ce jour-là. Avait. Terminé (Mais seulement pour vous, petit bébé! Vous savez peu de choses sur le plaisir que les parents vont avoir après avoir éteint votre lumière!)
Parfois, nous lisons un ou deux livres avant de le déposer dans le berceau, à moins que nous ne le voulions ou qu'il soit trop fatigué pour faire attention. Mais on a toujours chanté une chanson. Honnêtement, chanter une chanson était la seule chose que nous ayons faite avec diligence. Nous lui avons chanté «Bonne nuit, mon cœur» chaque nuit depuis le premier soir où nous l'avons mis dans son berceau. Lorsque les visiteurs sont terminés, nous les invitons à chanter avec nous. C'est une petite petite chanson avec une mélodie facile à chanter.
Et c'est à peu près tout. C'est notre méthode d'entraînement du sommeil en un mot.
Ollie a dormi toute la nuit 99% du temps. Je pourrais compter le nombre de fois où il s'est réveillé à mi-sommeil à deux mains. Il a dormi comme un foutu ange depuis le début - ce qui veut dire que je dors comme un ange aussi. Je ne sais pas pourquoi il a été si facile de dormir - cela tient peut-être au fait que son père est la personne la plus calme que j'ai jamais rencontrée, ou que j'ai tendance à dormir comme une brique - mais tout ce que je Sachez qu'une fois que notre fils est endormi, vous ne le verrez pas avant le lendemain matin.
Je sais que c'est une énorme bénédiction et que ce n'est en aucun cas la norme. J'ai une amie, mère de trois enfants, qui a déclaré ne pas avoir dormi une nuit complète depuis 7 ans. 7 ans. Je calculerais combien de nuits cela représente, mais je déteste les chiffres, donc je ne me dérangerai pas de me briser le cerveau. Autant dire que mon coeur lui va à la tête. En attendant, je suis assis jolie ici. J'ai vieilli depuis que notre bébé est arrivé, mais pas par manque de sommeil.
J'encouragerais néanmoins tous ceux qui ont un nouveau-né à consulter des livres s'ils ont du mal à dormir. Trouvez le plan de sommeil qui vous convient, mais faites attention aux besoins spécifiques de votre munchkin avant de décider de vous y tenir aveuglément. Et rappelez-vous toujours que peu importe la façon dont votre bébé dort (qu'il vous laisse dormir 10 minutes ou 8 heures à la fois), vous êtes tellement chanceux d'avoir un bébé chez vous, qu'il soit juste à côté de vous ou dans le coin. chambre d'à côté.
