Table des matières:
- L'expérience
- Jour 1: Présentation de la nouvelle routine
- Jour 2: Une transition pas si douce "
- Jours 3 et 4: Une bosse sur la route
- Jours 5 et 6: Remettre sur les rails
- Jours 7 et 8: ça explique tout
Je suis mère de trois enfants, mais je n'ai jamais utilisé d'entraînement au sommeil pour mes enfants. Avec mes deux premiers enfants, j'ai essentiellement allaité à la demande et je me suis promené avec mes bébés jusqu'à ce qu'ils s'endormissent. Ce n'était pas pratique ni même très agréable la plupart du temps, mais je pensais que la seule façon de dormir d'entraîner un enfant était de le laisser crier, et je ne pensais pas que ce n'était pas le bon choix pour notre famille.
Maintenant que j'ai un troisième enfant, je ne suis plus sûr que mon approche soit réaliste. Le coucher est déjà un chaos avec deux enfants en bas âge. Ajouter un enfant qui ne s'endort que lorsque je marche autour de la maison avec lui pendant une demi-heure (ou plus) ne fait que rendre les choses plus difficiles. Les choses ont été si difficiles au coucher ces derniers temps que je me suis efforcée de garder ma patience.
Mon bébé vient d'atteindre le seuil des 4 mois, ce qui est bien connu pour être l'âge où la régression du sommeil est la plus susceptible de se produire. La théorie est que les bébés commencent à dormir comme les adultes à cet âge, ce qui rend plus difficile de l'endormir. D'après tout ce que j'ai lu sur la régression du sommeil, j'ai appris que si vous ne créez pas de nouvelles habitudes à quatre mois, votre bébé reste coincé dans ses vieilles habitudes de sommeil. J'ai donc décidé d'essayer une autre forme d'entraînement au sommeil en essayant la solution de sommeil sans pleurer.
L'expérience
Lorsqu'un ami a recommandé la solution de sommeil No-Cry, qui a été proposée comme une alternative plus douce à l'entraînement au sommeil par la méthode du cri infâme, il nous a semblé l'occasion idéale d'apporter des modifications à notre routine. J'ai emprunté le livre, fait beaucoup de recherches en ligne et préparé 10 jours de routine au lit.
Elizabeth Pantley, l'auteur de la solution de sommeil No-Cry, propose plusieurs suggestions pour l'entraînement au sommeil des bébés plus âgés, qu'elle classe entre les âges de 4 mois et 2 ans. Pantley propose aux parents de mettre en place une routine bien définie pour l'heure du coucher et de s'y tenir afin de changer les associations de sommeil de votre bébé afin qu'il puisse s'endormir sans téter ou bercer. L'auteur suggère d'introduire un lovey, en utilisant des mots de repère pour signaler que c'est l'heure du coucher et en utilisant de la musique ou une machine à son au coucher.
Jour 1: Présentation de la nouvelle routine
J'ai commencé à me coucher le premier jour avec le plaisir de modifier notre routine. Mon mari a pris en charge les grands enfants quand il est rentré à la maison pour le travail et j'ai commencé à mettre mon plus jeune au lit à 6h30, parce que Pantley suggère de se coucher tôt.
À la seconde où j'ai rabaissé mon fils, il a totalement paniqué.
J'ai allumé une lampe tamisée dans la chambre de bébé, où le berceau de mon fils était vide, depuis qu'il dormait avec nous, et j'ai commencé la routine. J'ai changé sa couche, je l'ai habillé pour aller au lit et j'ai allumé la machine à sons. Je l'ai soigné jusqu'à ce qu'il soit somnolent, au lieu d'attendre qu'il se soit endormi. Puis je l'ai emmailloté et l'ai mis dans son berceau éveillé avec son «lovey» désigné.
À la seconde où j'ai rabaissé mon fils, il a totalement paniqué. Je lui ai offert sa tétine, ce que Pantley recommande de ne pas faire, et je lui ai caressé les cheveux pour l'aider à se calmer. Cela prit quelques minutes, mais il s’endormit sans être obligé de se faire rebondir autour de la maison.
Il a dormi quelques heures, puis a repris ses soins et s'est endormi dans notre lit. Je ne me sentais pas vraiment bizarre à propos de ça, parce que Pantley est très généreux envers les parents qui acceptent toujours de dormir sans dormir. Sa méthode est assez souple et nous voulions simplement apprendre à notre fils à dormir sans avoir à le bercer ou à le faire rebondir pendant des heures.
Jour 2: Une transition pas si douce "
Le deuxième jour, je me sentais plus à l'aise avec notre routine. J'ai répété les mêmes étapes que la nuit précédente et mon fils s'est assoupi immédiatement. J'ai quitté la pièce et me suis servi un verre de vin. Bien sûr, mon fils s'est réveillé dès que je me suis assis avec ma boisson alcoolisée. Je l'emmenai avec moi et me tenai à côté du berceau, me sentant complètement ridicule avec un verre de vin dans une main et mon autre main caressant les cheveux de mon fils et enfonçant sa tétine dans sa bouche. Il ne se calmait pas, alors j'ai eu l'idée géniale de pousser doucement son berceau pour le faire basculer légèrement. Cela a totalement fonctionné, mais je ne suis pas sûr de vous recommander de faire rebondir doucement votre enfant dans son berceau pendant que vous sirotez un verre de vin. Je suis sûr que ce n'est pas ce que Pantley voulait dire quand elle a suggéré une "transition en douceur".
Jours 3 et 4: Une bosse sur la route
Les jours trois et quatre étaient essentiellement une répétition du jour deux, verre à vin et lit berceau inclus. Les choses s'étaient un peu simplifiées, même si mon fils avait encore besoin de beaucoup d'entretien au coucher. J'espérais que la transition serait lente et que je pourrais bientôt retirer l'un de ses bras du harnachement, ce qui constituerait un premier pas vers un sommeil sans harnais.
Mon plus jeune n'était pas content de ma routine au coucher.
Ensuite, nous avons heurté une bosse sur la route. Mon mari avait un engagement en dehors de la maison, ce qui voulait dire que j'étais responsable de l'heure du coucher avec trois enfants de moins de 4 ans sans son aide. Je n'ai même pas mis mon premier enfant en pyjama avant le début des travaux. Un enfant s'est cogné la tête en se mettant au lit, tandis que l'autre a insisté pour aller aux toilettes environ 40 fois entre 7h et 8h.
Mon plus jeune n'était pas content de ma routine au coucher. J'étais en train de perdre patience et je savais que rester fidèle à notre nouvelle routine n'en valait pas la peine si je criais après mes grands enfants. Alors j'ai attrapé mon bébé de son berceau, je l'ai mis sur mon sein et j'ai lu des livres au lit avec mes grands enfants jusqu'à ce que tout le monde se calme. Mon fils s'est endormi sur moi, ce qui est totalement contraire aux règles de Pantley, et je l'ai amené au lit avec moi une fois que mes filles se sont finalement endormies.
Jours 5 et 6: Remettre sur les rails
J'ai passé les deux nuits suivantes à essayer de remettre mon fils dans sa routine. Je ne comprends toujours pas comment une nuit pourrait tout gâcher, mais ça a été le cas. J'ai soigné mon fils au moins quatre fois les deux soirs avant qu'il ne s'endorme enfin vers 8 heures. Je sais que c’est probablement mauvais d’être contrarié par un enfant de 4 mois qui ne respecte pas sa routine d’entraînement au sommeil, mais j’étais agacé.
Jours 7 et 8: ça explique tout
Le matin du huitième jour, après quelques nuits difficiles, j'ai remarqué que mon fils avait deux dents qui entraient, ce qui explique en partie pourquoi il avait été si difficile de dormir l'entraîner. Savoir qu'il faisait ses dents ne réglait vraiment rien, mais cela me donnait un peu plus de compassion. J'ai décidé de respecter mon engagement d'éviter de le bercer pour dormir, mais j'allais lui permettre d'allaiter au besoin pour lui offrir un réconfort pour sa douleur.
Nous avons trouvé un rythme cette nuit-là. Ce n'est pas parfait, mais ça marche. Je me couche dans mon lit avec mon fils et le soigne jusqu'à ce qu'il soit somnolent. Ensuite, j'ai lu un livre pendant qu'il s'endormait. Certaines nuits, il veut allaiter à nouveau. D'autres nuits, il a besoin de moi pour lui caresser les cheveux jusqu'à ce qu'il s'endorme et ça me va. Je m'assure de commencer assez tôt pour pouvoir lire à mes filles une fois que mon mari les aura habillées et installées dans leur lit.
Même si je ne réalise pas parfaitement les étapes de The No-Cry Sleep Solution, j’ai le sentiment que j’ai beaucoup appris de cette expérience. J'ai été capable de m'empêcher de faire dormir mon fils, ce qui était vraiment épuisant, car cela impliquait généralement de le promener chez nous pendant une demi-heure. J'ai aussi l'impression de mieux comprendre comment éviter de prendre l'habitude de devoir obliger mes enfants à dormir chaque nuit pendant la première année de leur vie. J'espère qu'avec le temps, nous pourrons le transformer dans son berceau en utilisant les suggestions de Pantley, puis nous éloigner des repas de nuit. Pour l'instant, cependant, je suis vraiment heureux de la façon dont les choses progressent.
