La plupart du temps, je n'échangerais pas ma maternité pour un milliard de dollars. J'ai adoré regarder mes enfants se développer, prendre de l'assurance et explorer le monde. Je chéris tous les câlins, les voyages sur la route, les heures passées à regarder le Great British Baking Show et à rire hystériquement des stupides plaisanteries familiales. Cela dit, j'échangerais volontiers mon corps en décomposition post-partum en un clin d'œil.
Je courais pour rester en forme. Avant d'avoir des enfants, j'ai couru deux marathons à New York et une centaine d'autres courses. Malheureusement, la course a été interrompue par la douleur d'un disque dégénératif dans le bas de mon dos. Les 40 livres que j'ai gagnées au cours de mes deux grossesses (je n'avais pas appris la leçon la première fois) et toutes les traînées d'enfants sur ma hanche et le sac à couches épais m'ont fait entrer. Le tennis était aussi un bon moyen de faire de l'exercice et de gratter mes démangeaisons compétitives. Mais cela s'est terminé après ma deuxième opération au coude. Une maternité à péage déprimante avait envahi mon corps.
Occupé à prendre soin des enfants, à développer ma pratique et à lancer un livre, mon bien-être physique a été mis de côté. Je savais que je devais trouver quelque chose qui n'aggraverait pas mes blessures mais me permettrait de me sentir plus fort et de restaurer ma confiance physique perdue. Une amie a mentionné qu'elle participait au défi CrossFit de six semaines dans un gymnase voisin. Elle a dit que c'était gratuit. Eh bien, en quelque sorte gratuitement. Si les participants atteignaient leur objectif de perte de graisse corporelle de 6% à la fin, les frais de 600 $ seraient remboursés. J'étais intriguée.
Je suis plutôt un exerciseur sportif à l'extérieur. Mais la vie était stressante. Je n'avais pas beaucoup de temps. Je n'avais pas beaucoup de motivation et je me sentais comme si j'étais dans une ornière profonde. Il me fallait un ami et une motivation monétaire pour relancer ma forme physique. Je me suis inscrit à la hâte en ligne, j'ai fait ma pesée et j'ai attendu avec impatience le début du premier cours. Bien sûr, dans la période qui a suivi, j'ai fait ce que je n'aurais pas dû: je Crossfit sur Google. Grosse erreur. Énorme! Il s'avère que les gens sont fanatiques du sport. Ils portent des chaussures spéciales. Ils participent à des entraînements quotidiens appelés WOD et parlent beaucoup de tout ce qui concerne la nutrition et la forme physique.
Personne ne savait ce qu'ils faisaient et c'était réconfortant.
Le premier jour, je suis entré provisoirement dans le gymnase (appelé une boîte). C'est juste une structure nue de barres de métal entourées de poids, haltères, grandes boîtes, machines à ramer et ballons de médecine. Pendant les trois premières semaines du défi, les débutants sont séparés dans des classes spéciales afin que nous puissions apprendre les ficelles du métier et le jargon. Chaque mouvement a un nom, comme «arracher le squat», «le propre» ou «le demi-imbécile». Au début de chaque classe, les entraîneurs passent en revue tous les mouvements et les intègrent à l'échauffement. Personne ne savait ce qu'ils faisaient et c'était réconfortant.
Les entraînements sont conçus pour être constamment en rotation. Ils sont courts mais incroyablement intenses. Les participants sont censés pousser le corps au-delà de l'endroit où il veut s'arrêter. C'est un endroit différent pour tout le monde. Cependant, nous nous sommes tous sentis dépensés de nos efforts respectifs. À la fin de la séance d'entraînement, vous trouverez un tableau sur nos statistiques quotidiennes. Combien de squats ont été réalisés dans le temps imparti ou à quelle vitesse l’entraînement a été achevé. Je suis sûr que dans de nombreux gymnases, ce tableau symbolise une compétition féroce. À mon gymnase, il semblait (heureusement) que personne ne s'en souciait vraiment. Il s’agissait plus de réalisations individuelles. Juste comme courir un 10K, j'étais dans une compétition contre moi-même qui a enlevé la pression.
Les membres du défi sont invités à se rendre au gymnase au moins trois fois par semaine. Mon seul défi était de me lever à 6h20, me dépêcher de m'habiller et d'être à la gym à l'heure. Je ne suis pas du matin. Même mes enfants ont peur de moi pendant les deux premières heures de la journée. D'une certaine manière, au cours de ces trois semaines d'ouverture, j'ai réussi.
Lors de la première pesée, on m'a donné un régime à haute teneur en glucides et en protéines, composé de trois repas et de deux shakes protéinés. Je ne bois pas de boissons frappées et ne mange pas de produits laitiers. Le régime ne fonctionnait donc pas. Pour moi, le défi consistait à faire des choix plus judicieux au moment des repas, à manger moins et à s’engager pour la forme au moins trois fois par semaine. J'ai donc décidé d'abandonner leur régime en faveur de Weight Watchers. Je savais que je pouvais perdre du poids avec leur plan comme je l'avais déjà fait auparavant.
J'ai commencé à reconnaître les gens et les entraîneurs ont appris mon nom et comment l'épeler correctement pour le tableau. Entrer dans cette boîte de gym avait parfois l’impression que Norm marchait vers Cheers. Ce soutien m'a permis de continuer.
Une de mes préoccupations en rejoignant CrossFit était que les entraîneurs appliqueraient les WOD sans ajustements. Je devais faire attention avec mon dos et mon coude. Les blesser à nouveau pour des raisons d'entraînement n'était pas une option. Mais à ma grande surprise, tout au gymnase est évolutif et ajustable. Donc, si je ne peux pas faire de push up, je peux faire une rangée de ring à la place. Si je ne peux pas effacer 24 pouces sur un saut de boîte, je peux faire 18 sans tracas.
Après trois semaines, j'ai suivi les cours de CrossFit avec les membres expérimentés. Encore une fois, j'ai paniqué. Je n'allais pas être assez bon. J'allais sortir et ressembler au faible que je suis vraiment. Mais ce n'était rien comme ça. Les membres étaient favorables, tout comme les entraîneurs. S'ils finissaient devant moi, ils m'appelaient avec le mot «travail génial!» Ou «tu y es presque!». J'ai commencé à reconnaître les gens et les entraîneurs ont appris mon nom et comment l'épeler correctement pour le tableau. Entrer dans cette boîte de gym avait parfois l’impression que Norm marchait vers Cheers. Ce soutien m'a permis de continuer.
À la fin des six semaines, une dernière pesée a eu lieu. À mi-parcours, j'étais en retrait de 3% de graisse corporelle. Mais au cours des dernières semaines, je voyageais beaucoup pour le travail et mon père était gravement malade. C'était une période difficile et j'étais à peu près sûr de ne pas faire le cut-off. Effectivement, j'étais encore à 3%. Mais au lieu de me sentir vaincu, je me sentais comme un gagnant. Pendant six semaines, j'ai travaillé au moins trois fois par semaine, même sur la route. J'ai mangé plus raisonnablement et je me suis senti plus heureux (bonjour, endorphines!).
Après une séance d'entraînement particulièrement brutale, j'ai souri et demandé à un entraîneur si l'objectif de cette séance était de me faire mal aux bras pour soulever de la nourriture dans ma bouche. Non, dit-il avec un visage sérieux. "Le but est de faire en sorte que tout soit plus facile." Comme c'est poignant. C'est exactement pourquoi j'étais là. Tous ces efforts pour soulever, ramer, s'accroupir, se faucher et sauter étaient destinés à me rendre plus fort et plus capable de faire toutes mes activités quotidiennes. C'est ce qu'il a fait et plus encore. En six semaines à peine, je me suis rappelé pourquoi j’aimais faire de l’exercice et j’en voyais les bienfaits physiques et émotionnels. Donc, j'ai pris mes 600 $ du défi et je l'ai utilisé pour m'inscrire comme membre du gymnase. Après chaque séance d'entraînement, mon mari demande: «Comment s'est-il passé?» Ma réponse est toujours la même.
"Je déteste ça … mais c'était bon."
