«OK» soupirai-je en avalant l'air marin humide. «Je suis prêt à avoir un autre enfant maintenant.» Je courais un marathon le long de la baie brumeuse de San Francisco, et cette pensée m'a surpris dès que mes baskets rose vif ont franchi la ligne d'arrivée. Je me sentais fort, en bonne santé et capable. C’est peut-être mon endorphine qui est finalement arrivée après 13, 1 km de marche pénible sur les collines, ou le rugissement des spectateurs qui s’enhardit, mais je me sentais bien, en partie parce que j’avais adopté le régime Paleo quelques mois auparavant.
J'ai décidé tout de suite que je voulais avoir un autre bébé - mais cette fois, je traiterais mon corps correctement. Je mangerais propre, je m'abstiendrais de pain et j'ignorais tous les produits sucrés; En bref, je deviendrais enceinte et resterais sur le régime Paleo.
Ma première grossesse a été marquée par des complications lors de l'accouchement qui se sont terminées par une césarienne en urgence. Mon fils nouveau-né et moi avons souffert d'infections, ce qui nous a obligés à subir une semaine d'hospitalisation supplémentaire. Nos recouvrements respectifs ont été lents et frustrants; le stress d'une naissance compliquée avait eu des conséquences néfastes sur mon corps. Bien que je mange des aliments «entièrement naturels» et que les professionnels de la santé aient toujours considéré que tout allait bien, après mon premier bébé, je me suis sentie malade, épuisée et loin d'être en bonne santé.
Pour prendre en charge ma santé mentale et physique, j'ai pris la décision de «passer au Paléo» bien avant de prendre la décision d'avoir un autre bébé. Le régime Paléo est parfois appelé «régime Caveman», car il privilégie la consommation de protéines, des fruits et des légumes au lieu de manger des glucides et des sucres raffinés. Libéré des liens des aliments transformés et sucrés, j’ai découvert que je dormais mieux, que j’ai moins de fluctuations hormonales, que j’ai davantage aimé faire de l’exercice et que je suis tombé malade. a été commis.
Je me visualisais comme la future femme dans une publicité pour la maternité, souriant et caressant son ventre gonflé alors que son premier-né le regardait fièrement. J'aimerais que ça se passe comme ça.
Quelques mois après ma course à la baie, j'ai découvert que j'étais enceinte. Bien que j'étais ravi, au début, j'étais un peu inquiet de savoir s'il était acceptable de continuer à manger du Paléo, en raison de tous les changements dramatiques qui se produisaient dans mon corps. Lorsque j'ai effectué des recherches, j'ai découvert que les médecins découragent généralement les femmes de modifier radicalement leur régime alimentaire pendant la grossesse. Le Dr Octavia Cannon, un OB-GYN basé à Charlotte en Caroline du Nord et vice-président du Collège américain des obstétriciens et gynécologues ostéopathiques, a apaisé ces inquiétudes. Elle dit à Romper que les femmes enceintes peuvent en effet poursuivre leur mode de vie Paleo "avec quelques modifications", at-elle averti qu'il existe certains risques pour les femmes qui consomment Paleo pendant la grossesse, notamment une hypoglycémie et une constipation aggravée "du fait d'une alimentation riche en protéines". pour lutter contre cela, le Dr Cannon suggère que les femmes qui suivent le régime Paleo consomment des «glucides complexes, des fruits et des légumes à indice glycémique élevé (riz, igname, yuca, bananes, etc.). Les vitamines et les suppléments peuvent également être utiles."
Après m'être renseigné et avoir discuté de mon mode de vie avec mon médecin, qui m'a encouragé à continuer de manger de la façon qui me convenait le mieux, j'ai eu le feu vert pour continuer à suivre le régime Paléo. Considérant à quel point je me sentais bien au régime quand je n’étais pas enceinte, je me suis présentée comme la future dame d’une publicité pour la maternité, souriant et caressant son ventre gonflé sous le regard fier de son premier-né.
J'aimerais que ça se passe comme ça.
Au début de ma grossesse, je passais mon temps à réprimer les bâillons et à me mettre à genoux devant les toilettes. J'ai eu une sorte de nausée omniprésente qui a duré toute la journée, me laissant incapable de couper un légume sans me précipiter dans la salle de bain avec dégoût. Les légumes sombres et feuillus, les viandes saines et les fruits juteux qui constituaient jadis mon régime alimentaire sont devenus des aversions alimentaires intenses. La pensée de manger du chou frisé me réduisit en larmes.
Mon corps semblait me punir d'avoir un mode de vie sain.
Je ne savais pas quoi manger sans revenir à mes jours de pain et de crème glacée. J'essayais de me persuader de manger des collations riches en amidon et faciles à digérer, mais mon estomac semblait avoir perdu tout intérêt pour la nourriture alors qu'elle cohabitait avec un bébé dans mon corps. C'était exaspérant. J'avais mangé, fait de l'exercice et dormi exceptionnellement bien avant la conception, mais mon corps semblait me punir de mener une vie saine.
Compte tenu de mon état de santé, je me suis étonné de constater que chaque rendez-vous prénatal, mon médecin me disait que je prenais du poids "normalement" et que mon bébé grandissait également normalement. Bien que je veuille piétiner, gémir et maudire mon système de reproduction, il a semblé bien faire son travail. Pourtant, il semblait que ce bébé ne souhaitait rien avoir à manger de Paleo, et après des mois de frustration, je n'étais pas sûr de combien de temps encore je ne voulais rien avoir à faire avec cela.
Les semaines ont traîné. Je devais acheter un pantalon plus gros. Mais malgré ce que je sentais être la ressemblance de plus en plus étroite de mon corps avec une boule de bowling, le plus grand changement que j'ai vu ne s'est pas produit dans mon apparence, mais dans mon attitude.
Manger un régime Paleo m'a aidé à exercer un contrôle sur la maladie et l'épuisement que j'avais connus avant ma deuxième grossesse. Je savais ce que je pouvais manger, ce qui pourrait me rendre malade, les friandises avec lesquelles je pourrais «tricher» et les effets secondaires que je subirais. Quand je suis tombée enceinte, cependant, j'ai perdu ce contrôle. Au lieu d’être proactive et de prendre en charge ma santé et mon alimentation, je me suis retrouvée avec un corps qui réagissait à des changements hormonaux incontrôlables. Incapable de me concentrer sur mon régime Paleo, j'ai commencé à me concentrer sur les aspects positifs: j'avais un mari qui m'aidait, un fils en pleine croissance; J'avais pu concevoir; ma famille était en bonne santé et même si je me sentais comme des ordures presque toute la journée, j'étais en fin de compte aussi en bonne santé. Lorsque je suis passée de la frustration et de la colère à l’acceptation et à la compassion, ma confiance en moi a augmenté et ma grossesse est devenue beaucoup plus facile à vivre.
Au lieu de me forcer à manger des protéines et de me mettre en colère lorsque je ne supportais plus l'odeur, j'ai appris à écouter ce que mon corps désirait. J'ai mangé ce que j'avais envie de manger, même si ce n'était techniquement pas Paleo.
Une fois que j'ai adopté une attitude plus attentive, j'ai commencé à remarquer que mes nausées avaient des cycles prévisibles. Au lieu de me forcer à manger des protéines et de me mettre en colère lorsque je ne supportais plus l'odeur, j'ai appris à écouter ce que mon corps désirait. J'ai mangé ce que j'avais envie de manger, même si ce n'était techniquement pas Paleo. Cela signifiait que j'allais parfois passer une journée sans viande ni légume (l'horreur!), Mais il s'est avéré que ce n'était pas si grave.
Lorsque j'ai pris le temps d'écouter mon corps, j'ai découvert que j'étais capable finalement d'obtenir les nutriments dont j'avais besoin et de pouvoir consommer ces aliments sans problème. Je ne pensais pas devoir abandonner mon mode de vie Paleo ni les avantages qui en découlaient. Je devais juste apprendre à me faire confiance.
La grossesse est épuisante. Le peu d’énergie que j’avais en tant que femme enceinte était mieux dépensée pour aimer et apprécier mon corps, au lieu d’être obsédée par ce que je mangeais. Paleo m'a donné le pouvoir de gérer ma santé, mais cela m'a aussi aidé à accepter le fait que certains aspects de ma santé échappent à mon contrôle. En fin de compte, j'ai appris que je devais être plus gentil avec moi-même et mon corps au cours de l'un des chapitres les plus difficiles de ma vie. Indépendamment de ce que j'ai mangé, c'est ce qui m'a fait me sentir en meilleure santé.
