America Ferrera est un grand fan d'exercice. L'actrice, qui attend son premier enfant avec son mari Ryan Piers Williams, a évoqué son amour pour SoulCycle, la boxe et la compétition de triathlons à plusieurs reprises. Cependant, la grossesse a sérieusement affecté le programme d'exercice de America Ferrera - et elle a récemment expliqué comment son régime avait changé depuis l'apprentissage qu'elle attendait.
«Je devais ralentir un peu», a récemment déclaré Ferrera à Us Weekly lors du lancement de Make Movements par The North Face. «J'ai beaucoup d'amis enceintes en ce moment, ce qui est vraiment une chance pour moi, car nous prenons de très longues et lentes promenades pour femmes enceintes … Nous allons simplement faire une randonnée dans une petite montagne et nous avons terminé.» "Une femme enceinte marche", a déclaré Ferrera au magazine. Elle a également commencé le yoga prénatal, réputé pour soulager le stress, améliorer les techniques de respiration, améliorer le sommeil, augmenter la flexibilité en vue de l'accouchement, etc.
Comme le note Us Weekly, Ferrera était en train de s'entraîner pour un troisième triathlon - ce serait son troisième - quand elle a découvert qu'elle était enceinte. Malgré cela, elle était heureuse de prendre du recul et de passer à une routine plus légère.
Lors de l'événement, elle a également expliqué à Us Weekly que le ralentissement avait été une expérience saine pour elle, en racontant au magazine:
Cela a été vraiment bon pour moi … je suis quelqu'un qui aime faire beaucoup, parfois à mon propre détriment, et cela m'a obligé à ralentir de manière vraiment saine et bienveillante et à être plus gentil avec moi-même… et que ce soit un moment où mon corps fait quelque chose de complètement nouveau et d’unique et le laisse faire.
Ferrera est vraiment passionnée par l'exercice, même après avoir appelé travailler sur une expérience émotionnelle. L'année dernière, elle a dit à People:
Nos petits corps - le petit espace dans lequel nous vivons toute notre vie - tout ce que nous ressentons, tout ce que nous vivons, tout ce que nous faisons est contenu dans nos corps. Et être mis au défi physiquement, c'est avoir à vivre toutes vos expériences… C'est pourquoi, personnellement, travailler a toujours été une expérience émouvante pour moi.
Sa relation avec l'exercice l'a inspirée à participer à deux triathlons avec son mari. Elle a écrit un essai sur son premier triathlon à la fin de 2016 pour le New York Times, où elle s'est ouverte sur une période d'entraînement difficile. Elle a ensuite couru son deuxième triathlon en avril 2017.
Malgré ce que certains pourraient penser, l'exercice pendant la grossesse est généralement parfaitement sûr. En fait, selon le Congrès américain des obstétriciens et gynécologues (ACOG), c'est encourageant. Le site Web de l'ACOG explique:
L'activité physique pendant la grossesse présente des risques minimes et la plupart des femmes en bénéficient, bien que certaines modifications des programmes d'exercice puissent être nécessaires en raison de changements anatomiques et physiologiques normaux et des besoins du fœtus.
Mais, très important, ACOG recommande de consulter votre médecin avant de vous lancer dans un programme d'exercices physiques pendant la grossesse, afin de vous assurer qu'il n'y a aucune raison d'éviter l'exercice.
Cela étant dit, chaque future mère est différente. Alors que le corps de Ferrera lui disait d'alléger son programme d'entraînement, Khloé Kardashian, qui vient de donner naissance à son premier enfant, a choisi de poursuivre ses séances d'entraînement habituelles. Après avoir partagé des vidéos d'elle-même intensément pendant sa grossesse, certaines ont critiqué Kardashian pour elles. Elle applaudit à ses ennemis, expliquant que ses séances d'entraînement étaient recommandées par les médecins. Cela montre bien l'importance d'écouter votre corps et de communiquer avec votre médecin pendant la grossesse.
Ferrera et Williams ont annoncé qu’elles attendaient leur premier enfant le soir du Nouvel An. L’échéance est donc probable dans un mois ou deux. Restez à l'écoute!
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