Je me souviens de la sieste après le déjeuner à la maternelle. Mon professeur sortait des tapis après le déjeuner et nous choisissions nos couvertures et un livre pour passer du temps au calme. C'était la meilleure chose qui soit, même lorsque j'étais petite fille. Parce que j'étais déjà assez intelligent pour comprendre que les siestes sont étonnantes. C'est pourquoi je suis tellement jaloux que ces cosses de sommeil soient utilisées par certaines écoles secondaires comme un moyen pour les adolescents de redémarrer au beau milieu de la journée. Et j'espère qu'ils deviendront aussi une chose dans les bureaux.
Comme nous le savons et le savons tous, les adolescents ont besoin de beaucoup de sommeil - neuf à dix heures par nuit, croyez-le ou non. Et un rapport récent de l'Institut national de la santé a révélé que seulement un tiers environ des adolescents dorment suffisamment chaque nuit. Ce manque de sommeil affecte non seulement leur humeur (et avouons-le, personne ne veut d'un adolescent de pire humeur que la normale), mais également ses résultats scolaires et son niveau d'anxiété. Afin de donner aux adolescents le sommeil dont ils ont besoin, les lycées du Nouveau-Mexique ont acheté des capsules de sommeil auprès de la société Metronaps, avec l'aide de subventions pour la santé mentale, en 2008 afin de donner aux étudiants le temps nécessaire à leur absence.
Alors, comment ça marche? Selon Sandy Peugh, directrice des services de santé du district scolaire de Las Cruces (l'un des deux utilisant les cosses de sommeil; l'autre est le district scolaire de Gasden), les éducateurs ont appris à identifier certains comportements qui impliquaient qu'un élève avait besoin d'une petite sieste et les envoyait essentiellement. dormir dans la nacelle pendant 20 minutes. Elle a dit au nouveau mexicain de Santa Fe:
Comme nous les utilisions au lycée, nous avons constaté que c'était génial pour les enfants qui ne dormaient pas suffisamment la nuit - ce que les adolescents ne dorment pas, pour diverses raisons. Ils venaient à l'école épuisés et nous les mettions dans la nacelle. En moins de 20 minutes, ils revenaient concentrés et reposés, et ils ont pu rester à l'école. Le temps d'instruction n'a donc pas été manqué.
Plutôt qu'un simple lit de camp classique, ces modules de sommeil comprennent un fauteuil inclinable et une bulle de réduction sensorielle en forme de dôme. Ils ont d'abord été utilisés dans une salle de repos de l'Empire State Building. Les pods offrent des options de pointe comme une musique apaisante, des écouteurs et un éclairage tamisé.
Ces pods de sommeil incroyables ne sont pas seulement utilisés pour les adolescents fatigués. Linda Summers, professeure agrégée à la New Mexico State University et responsable des subventions pour l’achat des cosses de sommeil, a déclaré au Santa Fe New Mexican que ces cosses avaient des effets bénéfiques pour diverses utilisations. Qu’il s’agisse d’élèves très performants surchargés d’anxiété par les résultats de tests, d’enseignants ayant des problèmes d’hypertension artérielle ou d’étudiants souffrant de maux de tête, 20 minutes dans le module semblent être le remède miracle.
Certains parents peuvent ne pas aimer l'idée de faire la sieste à l'adolescence à l'école, mais cela semble donner des résultats positifs pour les lycées du Nouveau-Mexique. Summers a rapporté que 99 enfants sur 100 ayant utilisé le pod de sommeil de midi avaient pu retourner en classe et apprendre de manière productive par la suite.
Comme l'a déclaré Stefanie Gutierrez, étudiante en secondaire, après avoir utilisé les cosses de sommeil pour l'aider à faire face à l'anxiété, "j'avais l'impression que quelqu'un me réconfortait, en fait. J'étais en sécurité. J'étais en sécurité."
Que la tendance se propage ou non reste encore à voir.
