Partir en vacances en famille peut être une expérience incroyable et mémorable. Mais si vous voyagez dans des pays lointains avec vos enfants à la remorque, les longs vols et les excédents de bagages peuvent devenir pénibles. Une fois que vous avez atteint votre destination, vous devez relever le défi de surmonter la fatigue due au décalage horaire. Lorsque vous voyagez avec votre bébé, vous êtes peut-être curieux de savoir comment gérer le changement d'heure, l'horaire et vous demander: «Devrais-je laisser mon bébé dormir après le décalage horaire?
Romper a contacté Christine Stevens, coach de sommeil certifiée et fondatrice de Sleepy Tots Consulting, qui a déclaré qu'en cas de décalage horaire, vous devriez donner à votre enfant la possibilité de dormir autant qu'il le souhaite les premiers jours le nouveau fuseau horaire. "Attendez-vous à ce que le bébé soit probablement réveillé à des heures étranges", dit Stevens, "mais ils respectent juste l'horaire auquel ils sont habitués".
Après les premiers jours dans le nouveau fuseau horaire, Stevens dit que vous pouvez progressivement commencer à modifier l'horaire de sommeil de votre bébé, y compris les heures de la sieste. Elle suggère d’ajuster les horaires de sommeil par tranches de 15 à 30 minutes pour les nourrissons et de 30 à 60 minutes pour les tout-petits et les enfants plus âgés.
