C'était supposé être parfait, dès les premiers jours de la maternité: allaiter sans encombre, la crèche impeccable, des vêtements de bébé bio comprenant des couches en tissu adorablement imprimées, et moi, rayonnant de toute ma splendeur maternelle. Tout allait être parfait, ou du moins assez proche. Au lieu de cela, la nouvelle maternité était un désastre. J'étais au-delà de mon imagination la plus folle: par manque de sommeil, par les nuits à l'USIN, par mes blessures à la naissance - vous l'appelez. Pas tout à fait stressé, pas tout simplement éprouver de l'anxiété. Peut-être plus que tout autre chose, la détresse post-partum était le terme qui décrivait le mieux mes luttes - un terme que j’ai rencontré par l’intermédiaire du compte Instagram de la Dre Alexandra Sacks, psychiatre de la reproduction (merci, Dr Sacks!).
Dans son exposé TED, le Dr Sacks établit des parallèles entre l'adolescence et le post-partum, ce qui correspond à la "matrescence" d'une femme (terme inventé par l'anthropologue Dana Raphael en 1973).
"Nous supposons que les adolescents ressentent du stress - c'est la situation de base. Mais nous savons que le corps, l'esprit et les hormones sont une période si tumultueuse. On peut en dire autant du post-partum", m'a confié par téléphone le Dr Sacks.
Comme le savent tous ceux qui ont déjà accouché, votre matrescence est une période au cours de laquelle vous rencontrez de nombreux changements - des changements hormonaux au grave manque de sommeil, aux relations tendues, aux nouvelles relations, etc.
"Vous apprenez à prendre soin d'un nouveau-né, et les nouveau-nés sont très dépendants … C'est un travail 24 heures sur 24, 7 jours sur 7, sans pauses, il est donc stressant dans toutes les catégories que vous pouvez imaginer", a déclaré le Dr Sacks. -auteur du livre à venir Ce que personne ne vous dit: guide de vos émotions de la grossesse à la maternité.
L'étiquette de dépression post-partum ne semble souvent pas correspondre.
En général, nous avons tendance à en entendre davantage sur la dépression postpartum (PPD) que sur tout ce qui touche à notre santé mentale postpartum. Et même alors, vous entendez surtout parler des tragédies, des cas extrêmes: la mère qui blesse son bébé, la mère qui se suicide, laissant son bébé derrière elle. Pas étonnant que tant de mères souffrent en silence lorsqu'elles ont des problèmes mentaux et émotionnels après avoir eu un bébé (même Chrissy Teigen a mis du temps à comprendre son PPD).
Mais l'étiquette de la dépression post-partum ne semble souvent pas correspondre. C'est pourquoi des termes tels que "détresse post-partum" ou "matrescence" peuvent être si utiles. Ils nous permettent de trouver un nouveau langage mieux adapté, en particulier si nous ne connaissons pas de trouble dépressif majeur.
"Si vous ne remplissez pas les critères cliniques, vous ne souffrirez probablement pas de dépression post-partum", déclare le Dr Sacks.
Mais cela ne signifie pas que la vie est un morceau de gâteau.
D'autres types de problèmes de santé mentale apparaissent juste après votre accouchement, voire dans les semaines et les mois qui suivent. une des raisons pour lesquelles certains professionnels de la santé mentale (y compris le Dr Sacks) préfèrent parler de troubles de l'humeur périnataux, plutôt que d'utiliser le terme de dépression post-partum comme terme générique. Parmi les nombreuses choses pouvant affecter les nouvelles mamans, il y a l'anxiété post-partum, le trouble obsessionnel-compulsif post-partum, le trouble de stress post-traumatique post-partum, et même le trouble de l'humeur bipolaire post-partum. Ce sont des expériences pathologiques, nécessitant l'attention d'un psychologue qualifié.
Mais ensuite, il y a le simple stress des changements et de la croissance immenses - non pas en soi un désordre, mais une charge tout de même.
Entre les changements hormonaux, les responsabilités supplémentaires de devenir parent et les défis supplémentaires que vous vivez en cas de blessure à la naissance, si votre bébé a été envoyé à l'USIN, si vous êtes à faible revenu, si vous êtes dans une relation violente, si vous êtes privé de sommeil, si vous n'avez pas assez de soutien émotionnel - toutes ces choses peuvent s'accumuler pour rendre la première année la plus difficile qui soit.
Et je le sais, car j’ai vécu beaucoup de ces choses en devenant mère.
Avec ma première grossesse, tout était stressant dès le départ. Ce n'était pas prévu, avec un petit ami que je ne connaissais pas encore très bien (et qui est rapidement devenu mon mari). J'ai été licenciée de mon travail parce que je devais manquer quelques jours de travail après une menace d'avortement (c'est-à-dire lorsque vous saignez inexplicablement pendant votre grossesse). L'argent était serré. Ajoutez le stress des villes en mouvement, à un endroit où je ne connaissais personne. Et bien sûr, j’ai eu du mal à trouver un nouvel OB-GYN, de sorte que lorsque j’ai recommencé à saigner, personne ne voulait me donner les soins appropriés (on m’a refusé deux fois à un hôpital et on m'a dit que tout était «OK»). J'ai accouché prématurément, puis mon bébé est décédé. Il m'est difficile d'imaginer une expérience de naissance et de post-partum plus difficile.
J'étais inquiet. J'étais de mauvaise humeur. Je me débattais. J'étais effrayé. Et voici à quoi ressemblait la détresse post-partum.
Quand je suis tombée enceinte une deuxième fois (avec mon fils), j'ai vraiment pensé que peut-être, peut-être que tout irait bien. Pendant que je vivais encore un peu de chagrin, je me sentais beaucoup mieux, après l'accouchement, que je ne l'avais fait avec ma fille. J'espérais que les choses seraient plus faciles. J'avais de la famille et des amis à proximité, car nous étions revenus dans ma ville natale. Je ferais mieux, des soins prénatals plus vigilants. J'ai lu les livres et fait les recherches. Cette fois, ça irait.
Et puis mon fils a littéralement déchiré son chemin hors de mon corps et dans ma vie. J'ai subi une déchirure au quatrième degré, et c'est un miracle que je sois la plupart du temps bien physiquement maintenant. Mais c'était la moindre des choses. Mon fils a aspiré du méconium et une hypertension pulmonaire persistante a été diagnostiquée. J'ai vu mon fils pendant environ 10 minutes le premier jour de sa vie, puis il a été emmené à la ville et incarcéré à l'USIN avec des étrangers (des étrangers qui travaillaient pour sauver sa vie, mais néanmoins des étrangers). C'était vraiment très difficile à gérer.
Je sais que j'ai dû traverser diverses difficultés post-partum à ce moment-là, mais une fois que mon fils est rentré à la maison (deux mois plus tard), mes difficultés ont changé. J'étais reconnaissant et extatique de l'avoir à la maison. Mais la nouveauté a vite disparu, je me suis efforcée de tirer le lait maternel en vain toutes les deux à trois heures. Je n'ai jamais produit même une once à la fois, alors que mon fils en voulait plus et avait besoin d'un complément.
Ensuite, c’était juste le fait qu’on avait besoin de moi en permanence. Il avait besoin de moi pour le changer, le nourrir, le chanter, le chanter, le baigner, jouer avec lui, faire le ventre, fixer des rendez-vous (puis l'emmener). Mon mari a fait ce qu'il pouvait, mais il a aussi travaillé à temps plein. Ma mère a fait ce qu'elle pouvait, mais parfois je voulais juste qu'elle recule. J'étais trop fauché pour engager une autre aide. À l'époque, nous vivions des avantages SNAP et WIC. J'étais inquiet. J'étais de mauvaise humeur. Je me débattais. J'étais effrayé. Et voici à quoi ressemblait la détresse post-partum.
J'étais déprimée après avoir perdu ma fille, mais c'était un sentiment différent. Je n'avais aucune peur ni même aucune idée de faire du mal à mon bébé. Je n'avais aucune idée de me faire du mal. J'étais juste épuisé, épuisé, et je trouvais que chaque chose était bien plus difficile que ce qu'il fallait ou ce qu'elle était. Détresse est un mot qui résume parfaitement ce que je ressentais. Anxieux, mais plus que ça. Dans la douleur physique, mais plus que cela. Je me demandais comment j'avais pu devenir une mère, une femme qui pouvait à peine se permettre d'acheter des couches, sans parler de tout ce dont j'avais besoin et que je voulais donner à mon enfant.
Peut-être si nous commençons à utiliser le mot «en détresse» Un terme auquel beaucoup de gens peuvent se référer, et qui ne porte pas le même niveau de stigmatisation que d'autres mots, nous pouvons aider davantage de mères à identifier leurs problèmes de santé mentale et à obtenir de l'aide.
Il a fallu du temps pour enfin sortir de ce trou. J'ai commencé à écrire et à travailler à nouveau. Je me suis assuré de prendre plus de temps pour socialiser à l'extérieur de la maison et parfois même loin de mon enfant. Je commençais parfois à me mettre au premier plan, luttant contre l'envie d'être le martyr éternel, car j'étais élevé pour croire que les mères devraient l'être. Et j'ai eu de l'aide. Je suis allé en thérapie et j'ai repris le yoga (qui est mon autre forme de thérapie). Lentement, je suis redevenu amoureux de mon enfant et en paix avec tout ce qui a conduit jusque-là. Mais non, ce n'était pas facile.
Peut-être que si nous commençons à utiliser le mot "en détresse" Un terme auquel beaucoup peuvent se référer, et qui ne porte pas le même niveau de stigmatisation que d’autres mots, nous pouvons aider davantage de mères à identifier leurs problèmes de santé mentale et à obtenir de l’aide, ou à alléger leur fardeau simplement en le reconnaissant. Il est rarement demandé aux nouvelles mamans comment elles se débrouillent réellement, sauf peut-être un conjoint solidaire ou une amie-mère qui y est déjà allée. Même les OB-GYN et autres fournisseurs de soins manquent parfois l'occasion de véritablement parler et d'écouter activement les nouvelles mamans et leurs préoccupations, et ce faisant, ils peuvent rater les signaux d'alarme.
Mais peut-être que si nous disons que nous traitons avec la détresse post-partum, nous pouvons créer un espace pour écouter et soutenir les femmes qui n’ont pas de problème médical, mais qui continuent à avoir des difficultés. Peut-être une meilleure compréhension de la zone grise entre le bonheur et la dépression clinique au cours de la première année ou deux - la "matrescence" - permettra aux parents de reconnaître que c'est difficile, plutôt que de se sentir obligés de le faire ensemble dès le premier jour se sentir habilité à demander de l'aide. Peut-être qu'un langage qui apprécie la réalité des choses nous permettra de réellement profiter de ce moment bref et magique avec nos nouveaux bébés.
Après avoir subi une césarienne traumatique, cette mère a cherché une doula pour la soutenir dans l'accouchement de son deuxième enfant. Regardez cette doula aider cette mère à retrouver la naissance qui lui a semblé être volée avec son premier enfant, dans le troisième épisode de Doula Diaries de Romper, deuxième saison, ci-dessous. Visitez la page YouTube de Bustle Digital Group pour plus d'épisodes, en lançant les lundis en décembre.
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