Le sommeil affecte tous les aspects de votre vie. Lorsque vous perdez de précieux moments de shuteye, vous êtes plus enclin à vous sentir stressé, lent et d'avoir du mal à vous concentrer. Vous êtes également plus susceptible d'avoir certains problèmes de santé, tels qu'un déficit immunitaire et une pression artérielle élevée. Et ceci est également vrai pour les enfants: selon une nouvelle étude, les enfants qui dorment moins ont un risque plus élevé de développer un diabète.
Bien que des études aient établi un lien entre le risque de diabète et la privation de sommeil, un nouveau rapport publié dans Pediatrics offre un aperçu plus approfondi des effets du manque de sommeil chez les enfants. Selon Reuters, des chercheurs de St. George's, Université de Londres, ont analysé les données médicales de plus de 4 500 enfants britanniques âgés de 9 ou 10 ans et ont découvert que les enfants qui dormaient moins étaient plus susceptibles d'avoir une résistance à l'insuline plus élevée, facteur de risque connu du diabète.. La résistance à l'insuline se produit lorsque le corps ne répond pas normalement à l'hormone d'insuline, ce qui rend plus difficile l'absorption du sucre dans le sang, selon l'Institut national du diabète et des maladies digestives et rénales.
L'American Academy of Pediatrics recommande aux enfants âgés de 6 à 12 ans de dormir chaque jour entre 9 et 12 heures. Les enfants de l’étude avaient en moyenne 10, 5 heures de shuteye.
Christopher Owen, l'auteur de l'étude, a déclaré par courriel à Reuters:
Ces résultats suggèrent qu'une augmentation de la durée du sommeil pourrait offrir une approche simple et rentable pour réduire les niveaux de graisse corporelle et le risque de diabète de type 2 tôt dans la vie.
Selon Healthline, la privation de sommeil augmente le risque de diabète car elle affecte les niveaux de leptine et de ghréline - les deux hormones qui contrôlent l'appétit et se sentent pleines. Vous pourriez finir par avoir envie de manger des féculents ou des féculents, ce qui pourrait faire augmenter votre glycémie et affecter votre résistance à l'insuline.
Les experts en sommeil suggèrent que la fluctuation de ces hormones pourrait affecter la façon dont les enfants mangent, a rapporté Reuters. La psychologue du sommeil pédiatrique Stacey Simon, qui n'était pas impliquée dans l'étude britannique, a déclaré à la sortie,
Lorsque les enfants se couchent très tard ou qu’ils dorment selon un horaire irrégulier, ils peuvent aussi sauter des repas, manger à des heures irrégulières ou être moins susceptibles de faire de l’exercice physique pendant la journée.
La privation de sommeil peut également amener les enfants à être moins actifs physiquement, ce qui peut entraîner une prise de poids, un autre facteur de risque du diabète. Un manque de sommeil affecte également leur concentration, leur comportement et leur capacité à réussir à l'école. Les chercheurs ont suggéré qu'une augmentation de la durée du sommeil d'un enfant même de 30 minutes pouvait réduire la résistance à l'insuline, selon ABC News.
