Lorsque mon mari et moi planifions la naissance de notre premier enfant, mon instructeur de yoga prénatal nous a recommandé de suivre un cours local sur Hypnobirthing, une technique alternative pour le travail et l'accouchement sans médicaments. J'aimais l'idée de réduire l'anxiété liée à l'accouchement et de me préparer à mettre l'accent sur des pensées positives et apaisantes plutôt que sur la peur de l'inconnu pendant la naissance. Après avoir eu une grossesse pour la première fois, j’ai constaté que ma partie préférée de ma journée de grossesse était couchée sur le côté gauche, joignant un oreiller entre mes genoux et écoutant les messages de clarification sur un CD que notre instructeur m’avait donnés. C'était un guide de méditation destiné à la grossesse et à l'accouchement, mais il était également utile pour le reste de la vie.
Quelque part en cours de route en me préparant au travail par la méditation, je me suis rendu compte que j'avais déjà ressenti le même type de paix il y a longtemps. C'était arrivé par accident quand j'avais 8 ans et que je m'ennuyais, feuilletant les chaînes de la télévision de ma famille après l'école un jour. Lorsque j'ai rejoint PBS, je suis tombé sur Bob Ross, l'animateur de l'émission de peinture pédagogique The Joy of Painting.
Avant sa mort en 1995, Bob Ross avait animé pas à pas des tutoriels de peinture en studio contre une toile de protection noire, quelque part au pays de la télévision publique. Il était connu pour peindre de vastes paysages de "petits arbres heureux" et pour sa voix et son comportement apaisants. Mais à l'époque, pendant des heures, je m'allongeais sur le canapé en trempant une poignée de biscuits à la crème-sandwich dans du lait, fascinés par les différents outils utilisés par Ross pour gratter la peinture. J'étais fasciné par ses descriptions de brosses variées, son hirondelle bien ferme entre les phrases et par le son de sa bouche qui roulait des mots doucement, comme un pouce entourant une perle du chapelet. Je me sentais complètement fascinée et un peu lente, comme si j'avais pris un somnifère.
Chaque après-midi, je parcourais les canaux à la recherche de Bob, espérant qu'il travaillerait encore sur cette vieille scène de montagne hivernale. En particulier, j’ai aimé la façon dont il a prononcé le mot «blanc», énonçant le «H» comme si un balai effaçait ce mot de ses lèvres sur le tapis de mon salon.
J'ai appris que ce que j'avais vécu sur le canapé en regardant Bob Ross était probablement une réponse autonome du méridien sensoriel (ASMR), réaction que certaines personnes ont lorsqu'elles sont exposées à une gamme de déclencheurs sensoriels, tels que regarder un pinceau sur une toile ou entendre. une voix douce et apaisante. Ceux qui prétendent avoir ASMR rapportent avoir ressenti des "picotements du cuir chevelu", ainsi que des vagues de plaisir le long de leur colonne vertébrale.
Plus tard dans la vie, j’ai appris que ce que j’avais vécu sur le canapé en regardant Bob Ross était probablement une réponse autonome du méridien sensoriel (ASMR), réaction que certaines personnes, comme moi, ont lorsqu’elles sont exposées à une gamme de déclencheurs sensoriels, tels que regarder un pinceau sur une toile ou entendre une voix douce et apaisante. Ceux qui prétendent avoir ASMR rapportent avoir ressenti des "picotements du cuir chevelu", ainsi que des vagues de plaisir le long de leur colonne vertébrale. Bien que l'ASMR ne soit pas encore scientifiquement prouvé et qu'il s'agisse en grande partie d'un phénomène lié à Internet, il a suscité un vif intérêt, avec plus de 120 000 personnes abonnées au subreddit ASMR.
J'ai aussi appris que je n'étais pas seul à trouver Bob Ross si apaisant. Ross est devenu une icône pour la communauté ASMR, avec de nombreuses vidéos postées de The Joy of Painting sur le subreddit ASMR. Même aujourd’hui, chaque fois que j’entends sa voix douce et apaisante, je sens en quelques secondes que je suis sous hypnose ou couvert de poussière de fée. Je ne sais pas pourquoi, mais cela soulage la tension et l'anxiété comme nulle part ailleurs.
Alors, alors que j'étais enceinte et que je pratiquais la méditation pour soulager mon anxiété et me préparer pour le travail, je suis à nouveau à la recherche de Bob Ross. Après tout, quel meilleur moyen d’attaquer l’incertitude du travail et de l’accouchement que de regarder ses vidéos?
J'ai eu le plaisir de découvrir que même si Bob Ross était mort depuis une décennie, il possédait toujours un site Web actif. Je suis allé sur le site Web de Ross et j'ai sélectionné un DVD de synthèse, qui m'a été livré à ma porte alors que j'étais enceinte de huit mois. Je l'ai regardée encore et encore avant de me mettre au travail dans le cadre de ma pratique de méditation, étourdie de pouvoir maintenant ressentir le même sentiment de bonheur et d'euphorie sans chercher au loin La joie de peindre en rediffusions.
Quelques jours avant la date prévue pour l'accouchement, je préparais des biscuits dans ma cuisine lorsque j'ai commencé à me sentir à l'étroit. Il avait commencé à neiger ce matin-là, légèrement au début, avant de se transformer en soirée en une tempête de neige éclatante. Je me suis assis à la maison avec deux sortes de soupe, un bain chaud et Bob Ross à la main. Aux premières heures du lendemain matin, il était clair que je commençais à avoir des accouchements.
Je regarderais une partie de la vidéo, je m'asseoirais dans un bain chaud et je reviendrais pour regarder la dernière partie. J'ai même fait une sieste au milieu de mon travail.
Avant de quitter la maison pour retrouver ma sage-femme, je me suis retournée sur un ballon de naissance devant l'ordinateur et ai glissé le DVD de Bob Ross dans le disque dur. Entre les contractions, j'ai vu Bob Ross peindre de minuscules arbres dans un paysage de montagne enneigé et j'ai immédiatement ressenti cette sensation familière et apaisante, qui m'a aidé à me détendre un peu. Je regarderais une partie de la vidéo, je m'asseoirais dans un bain chaud et je reviendrais pour regarder la dernière partie. J'ai même fait une sieste au milieu de mon travail.
Mon travail était toujours incroyablement intense et ce n'était pas l'expérience sans douleur que j'espérais. Mais Bob m'avait mis au début détendue et heureuse, dans le bon état d'esprit, pour pouvoir suivre tout le processus d'accouchement.
Je connais des femmes qui ont entendu mon histoire et qui ont essayé de regarder des vidéos de Bob Ross pendant l'accouchement. Cela n'a pas fonctionné pour eux comme cela a été le cas pour moi; ils ont fini par couper les vidéos avant qu'il ait rempli sa palette avec de l'ocre et du rouge de cadmium.
Regarder Bob Ross pendant mon travail était la chose dont j'avais besoin pour me détendre avant l'une des expériences les plus intenses de ma vie. Par coïncidence, ma fille adore le regarder aussi, surtout si elle se sent anxieuse ou stressée.
Je comprends pourquoi Bob Ross n’a pas eu le même effet sur eux que sur moi. Tout le monde ne réagit pas aux déclencheurs ASMR, et ceux qui ne supposent pas souvent que ceux qui le font sont des charlatans. La façon dont vous répondez à de tels signaux apaisants pendant le travail dépend également de votre réactivité à l'hypnose en général. Certaines études ont montré les avantages de l'hypnobirth dans la réduction de la douleur pendant le travail, mais toutes les mères n'ont pas eu une expérience positive.
Mais pour moi, regarder Bob Ross pendant mon travail était la chose dont j'avais besoin pour me détendre avant l'une des expériences les plus intenses de ma vie. Par coïncidence, ma fille adore le regarder aussi, surtout si elle se sent anxieuse ou stressée. Pour moi, Bob Ross était l'original de la vieille école, et ma fille et moi convenons que rien ne vaut la réprimande au son pointu d'une brosse en zibeline grattant des petits arbres sur une toile.
