Table des matières:
- Jour 1: Désencombrement
- Jour 2: dépenser judicieusement
- Jour 3: Rationaliser les loisirs
- Jours 4 et 5: Prioriser les soins auto-administrés
- Jours 5 et 6: Gestion du temps
- Les resultats
Être présent en tout temps avec mes enfants est un objectif difficile à atteindre. Il y a des moments où je suis à 100% dans le moment avec mes enfants, mais d'autres fois, j'ai du mal à passer de mon travail à me concentrer sur PlayDoh avec mes filles. Il se passe trop de choses dans notre maison, trop d'événements programmés et trop de temps perdu pour des choses qui ne sont pas si importantes pour nous. C'est pourquoi j'ai récemment décidé d'essayer la parentalité minimaliste pendant une semaine et je n'y retournerai jamais.
Tel que défini par le livre de Christine Koh et Asha Dornfest: L'esprit parental minimaliste: profitez davantage de la vie familiale moderne en faisant moins, un style parental minimaliste. Ce qui a vraiment retenu mon attention, c’est la façon dont les auteurs décrivent la parentalité minimaliste comme une approche qui permet aux familles de prendre conscience de leurs valeurs et priorités personnelles et «d'identifier les activités, les contenus, les informations et les personnes qui méritent vraiment de l'espace dans votre vie». Nous avons particulièrement apprécié l’idée de supprimer activement toutes les distractions de notre vie bien remplie afin de laisser la place aux choses qui nous importaient vraiment. J'étais prêt à sauter dedans et à commencer à filtrer à travers le bruit.
Jour 1: Désencombrement
Réduire l'encombrement de notre maison est une bataille constante. Je connais bien la méthode KonMari, qui dit que vous devriez jeter tout ce qui ne vous procure pas de la joie, et honnêtement, la plupart de mes choses le font, alors j'ai du mal à m'en séparer. Mais je n'aime pas trop encombrer un peu, alors quand je suis submergé par tout ce que nous avons, je commence juste à mettre les choses dans des sacs à jeter ou à donner. Jouets, vêtements, chaussures, articles pour bébés, animaux empaillés - lorsque je suis en mode de désencombrement, aucun de ceux-ci n'est à l'abri.
La parentalité minimaliste signifie se connaître et connaître ses valeurs parentales. Le désordre peut vraiment déclencher mon angoisse, ce qui me fait perdre patience et m'attaquer si mes filles ne nettoient pas et je me suis rendu compte que, même si j'apprécie d'élever des enfants autonomes et de nettoyer leurs propres affaires, j'apprécie ménage décroché et harmonieux plus.
Comme mon anxiété tend à s'accentuer tout au long de la semaine alors que de plus en plus d'objets encombrent nos salles de jeux et nos cuisines, j'ai décidé d'être proactif et de désencombrer ces lieux. J'ai donc nettoyé les comptoirs et emballé les étagères de jouets, et j'ai laissé ma famille savoir de garder ces zones dégagées.
Jour 2: dépenser judicieusement
Mes petites filles adorent les chaussures Mini Melissa. Les aimer ! J'ai fait l'erreur de les emmener avec moi à Nordstrom Rack pour acheter des chaussures de course pour ma fille et, bien sûr, ma petite a tout de suite trouvé une paire de Mini Melissas et a glissé ses pieds pour en faire une paire. Alors que j'essayais de convaincre ma fille aînée de choisir une paire de Sauconys, elle sortit une autre paire de Mini Melissas rouges du support et me demanda de bien vouloir les acheter à la place.
Pendant un moment, j'ai envisagé d'acheter les chaussures. Mais ensuite je me suis demandé si les acheter diminuerait mon stress à long terme et augmenterait ma joie à long terme, et la réponse était non.
L'un des principes de base de la parentalité minimaliste (et du minimalisme en général) est la frugalité. Pourtant, un instant, j'ai envisagé d'acheter les chaussures. Après tout, ils étaient à moitié prix et les filles les réclamaient depuis des mois. Mais ensuite je me suis demandé si les acheter diminuerait mon stress à long terme et augmenterait ma joie à long terme, et la réponse était non. Oui, marcher dans ces chaussures aurait rendu mes filles très heureuses. Mais ils n'en avaient pas besoin. Ma fille aînée avait besoin de chaussures de course et elle ne pouvait absolument pas porter les Mini Melissas à l'école. Alors j'ai dit non et acheté les Sauconys.
J'ai pris ma fille à part, l'ai serrée dans ses bras et lui ai expliqué que nous étions venus acheter des chaussures dont elle avait besoin pour aller à l'école, afin qu'elle puisse courir sur le terrain de jeu sans se blesser aux orteils. C'était difficile, mais je savais que c'était le bon choix.
Jour 3: Rationaliser les loisirs
Si j'en avais les moyens, ma fillette de 4 ans participerait à plusieurs activités et cours qui la forceraient à sortir de sa zone de confort et à trouver de nouveaux intérêts, tels que l'art, la musique et le sport. Mais cela ne serait pas juste pour elle ou pour moi. Je ne voudrais jamais la forcer à faire quelque chose qu'elle ne voulait pas (en plus, je serais celle qui devrait faire face à ses pleurs et à ses gémissements quand elle irait en classe). Ma fille sait ce qu'elle aime et elle ne bougera pas à moins que quelque chose ne l'intéresse.
Bien que la résistance de ma fille à essayer de nouvelles activités ait toujours été une source de frustration pour moi, l'un des principes fondamentaux de la parentalité minimaliste est la syntonisation des intérêts et des besoins de votre enfant. Alors au lieu de l’inscrire à des activités que je voulais qu’elle fasse, je me suis assise et je lui ai demandé ce qu’elle voulait faire cet été. Football? Non Baseball? Hip-hop? Non. Au lieu de cela, elle a choisi trois activités qu'elle voulait expérimenter: la danse à claquettes, la gymnastique et le ballet. Comme c'est l'été et que chaque classe correspond à son emploi du temps, j'ai accepté les trois.
Jours 4 et 5: Prioriser les soins auto-administrés
Minimalist Parenting fournit de nombreux conseils sur la pratique des soins personnels, et j'y tenais à 100%. Mon mari et moi nous sommes assurés de prendre le temps d'aller au gymnase quelques nuits cette semaine, car le fait de travailler aide à nous déstresser après une journée au bureau. Les enfants apprécient la garderie du gymnase. Ainsi, travailler ne nous laisse pas seulement le temps nécessaire pour nous concentrer sur nous-mêmes, mais permet également aux filles d’interagir avec d’autres enfants. Nous avons également pu sortir sans les filles pour assister à la célébration de l'anniversaire de mon cousin, ce qui était tellement amusant.
Parfois, j'annule des projets ou passe rapidement chez des amis parce que je me sens coupable de ne pas passer mon temps libre avec les filles. Mais pas cette semaine.
Parfois, j'annule des projets ou passe rapidement chez des amis parce que je me sens coupable de ne pas passer mon temps libre avec les filles. Mais pas cette semaine. Je suis sorti avec ma belle-soeur et j'ai essayé de ne pas m'inquiéter de passer trop de temps à l'écart de mes enfants. Je venais de passer du temps avec ma belle-soeur et je me sentais incroyablement détendue et revigorée lorsque je retrouvais mes filles cet après-midi-là.
Jours 5 et 6: Gestion du temps
En tant que mère qui travaille, je me sens souvent obligée de profiter du temps que je passe avec mes filles. Je fixerai des dates de jeu après le travail et le week-end pour que mes filles aient le temps de dialoguer avec leurs amis. Parfois, j'essaie également de gagner du temps pour voir mes propres amis. Bien que j'aime ces après-midi, ils peuvent être épuisants; Parfois, je dois juste rentrer chez moi et me détendre. Mais il est difficile de refuser de se réunir lorsque vous avez deux filles extraverties qui aiment dialoguer avec leurs amis.
La partie la plus importante de la parentalité minimaliste consiste à apprendre à dire non.
Suivant les conseils du livre, cette semaine, j’ai veillé à réévaluer mon utilisation du temps et à donner la priorité à la façon dont je me réservais ces précieuses heures gratuites. Comme nous avions une date de jeu programmée pour vendredi, je ne planifiais aucune sortie ni aucune autre activité. Nous avions donc la place de fixer notre propre horaire. Il était difficile pour moi de ne pas planifier comme je le ferais normalement, car je craignais d'offenser mes amis, mais je l'ai fait.
Pour la plupart, nos après-midi étaient ouverts. Comme il n'y avait pas de pression supplémentaire pour être quelque part, nous avons cuisiné des cupcakes, organisé une soirée dansante, joué avec le chat du quartier, assisté à un concert dans le parc et piloté un cerf-volant. Je rangeais aussi mon téléphone et ne vérifiais pas les courriels ou les textos une fois à la maison pour pouvoir me concentrer totalement sur mes filles et être à la fois avec elles.
Les resultats
La partie la plus importante de la parentalité minimaliste est d'apprendre à dire non, et cela m'a beaucoup aidé. Il y a tellement de fois que je dis oui à des choses ou que je me concentre sur des activités qui ne me laissent pas du temps, principalement parce que je me sens impoli si je refuse des invitations. Mais dire non est si crucial pour ma santé mentale et le bien-être de ma famille.
J'ai absolument adoré la parentalité minimaliste. Même s'il y aura toujours des facteurs de stress quotidiens que je devrai apprendre à gérer, tels que des tâches ménagères, le travail et une maison en désordre, ce style parental m'a appris à me concentrer sur ce qui est important pour le moment, et je suis très reconnaissant. pour ça.
