Table des matières:
- L'expérience
- Jour 1:
- Jour 2
- Jour 3
- Jour 4
- Jour 5
- Jour 6
- Jour 7
- Une approche plus douce a-t-elle fonctionné pour moi?
Depuis que j'ai essayé pour la première fois d’être gentil avec mes enfants, je fais de mon mieux pour me rapprocher de ce type de parentalité. Bien que je ne réussisse pas toujours, l'effort supplémentaire d'empathie avec mes enfants pour les aider à surmonter leurs problèmes en valait la peine. Se débarrasser de la mentalité selon laquelle un certain comportement est «mauvais» et réagir avec une punition nous a libérés de tant de luttes inutiles dans notre foyer. Cela a fait de telles merveilles pour mes enfants que je me suis demandé si je pouvais essayer de faire preuve de douceur en tant que parent.
Je me sentais comme si cette approche de partenariat avec mes enfants et de leur faire vivre leurs émotions m'avait aidée à me sentir plus connectée avec eux. Peut-être que je pourrais utiliser ces mêmes techniques et approfondir ma compréhension de moi-même, de mes propres déclencheurs et des pièges comportementaux. Même si les pratiques parentales délicates enlèvent la discipline (ce qui n’est certes pas un problème pour moi parce que je suis un adulte adulte qui n’obtient pas de délai d’expiration), il se concentre également sur l’élimination des réprimandes et des discours négatifs, J'ai beaucoup de quand je me sens moins que mon meilleur.
L'expérience
J'ai décidé d'appliquer les techniques de la parentalité douce sur moi-même pendant une semaine pour voir si cela entraînerait certains des mêmes moments de révélation que j'avais vécus avec mes enfants. J'essayais d'éviter les discours négatifs, de donner une approche «ludique» aux choses que je devais faire, de vivre moi-même mes émotions et de faire confiance à mes besoins instinctifs. J'espérais qu'une semaine de «parent délicatement» m'aurait permis de mieux comprendre mes propres comportements et de trouver de meilleurs moyens de les gérer, comme ce fut le cas avec mes propres enfants.
Jour 1:
Le premier jour de mon expérience est arrivé alors que mon mari était en dehors de la ville et j'étais seul avec mes enfants pendant une semaine. De manière générale, je ne fais pas très bien quand je suis parent seul. Le premier jour, j’ai un meurtrier où je me moque de moi tout seul, puis tout finit par sombrer dans la folie dès le troisième jour (si j’ai la chance d’arriver au troisième jour).
Je me suis vite rendu compte que passer la matinée constituait un véritable combat pour moi, en particulier pour préparer les enfants à l'école. Je me suis levé et j'ai vérifié mes courriels, ne voulant pas bouger de la chaleur de mon ordinateur portable sur le canapé parce que j'avais froid. J'ai commencé le petit déjeuner trop tard. J'ai dû me précipiter pour que tout le monde s'habille. Mes yeux étaient rouges et démangeaisons et douloureuses à cause du manque de sommeil. C'était presque une tâche impossible de sortir dans la neige et de démarrer la voiture, puis de faire sortir tout le monde à l'école. Étant donné que les pratiques parentales douces ne sont pas une récompense en termes de récompenses et d'étoiles d'or, je n'ai même pas pu me vanter d'avoir accompli la tâche difficile de scolariser les enfants dans des conditions presque blanches. Je ne me sentais pas très compréhensif ou éveillé.
Au lieu d'essayer de tout faire, j'ai choisi la voie de la parentalité en douceur et me suis donné des choix.
J'étais épuisée à mon retour à la maison avec le bébé et il n'était que 9h30. J'étais aussi frustrée parce que je n'avais vraiment rien fait. Je n'avais pas déjeuné. J'avais quitté la maison en désordre. Il y avait de la lessive empilée partout. Ni mes cheveux ni mes dents n’avaient vu de pinceau ce matin. J'ai réalisé que mon problème du matin n'était pas simplement que «je n'étais pas un matin» (même si je maintiens toujours que je ne suis PAS un matin), mais aussi que je ne répondais à aucun de mes besoins les plus fondamentaux. À quel point mes enfants se sentent-ils et agissent-ils quand ils sont affamés? Ce sont des monstres. Alors, comment étais-je supposé vivre ces jours seuls si je ne mangeais pas ou ne maintenais pas une hygiène personnelle? J'ai décidé que me nourrir devait être ma priorité numéro un si je voulais me maîtriser cette semaine.
Jour 2
Le deuxième jour de mon expérience, je me sentais toujours très fatiguée, mais je savais que ma routine nécessitait probablement une refonte majeure. J'ai décidé de laisser tomber le courrier électronique après 7h et de faire quelques tâches simples (y compris manger) pour bien commencer la journée. Normalement, lorsque j'essaie de changer mes habitudes du matin, je m'épuise assez facilement parce que je fais une liste trop rigoureuse pour être suivie. Au lieu d'essayer de tout faire, j'ai choisi la voie de la parentalité en douceur et me suis donné des choix. S'il s'agissait de mes enfants, je leur donnerais la possibilité de faire leur lit avant ou après s'être habillés. Pour moi, j'ai décidé de me donner la possibilité de préparer un bon petit-déjeuner et de faire la vaisselle ou de trier et de commencer une brassée de linge avant l'école. J'ai décidé de préparer des crêpes et, pendant la cuisson, j'ai fait mon lit et je me suis habillée avec de vrais vêtements.
Ce faisant, j'ai réalisé que même si je n'ai pas besoin de grand-chose pour me lancer, je suis vraiment le parfait exemple d'objet au repos qui aime rester au repos. Lorsque je me lève lentement et que je me dirige vers le canapé pour consulter mes courriels, j'ai de la difficulté à prendre de la vitesse pour la journée. Faire quelques petites tâches le matin m'a aidé à me sentir productive et me donner le choix des tâches à accomplir en premier m'a procuré un sentiment de contrôle que je n'ai pas normalement sur ma journée. Je suis d'habitude tellement «tout ou rien» dans mon approche de mes habitudes, et peut-être que ce n'était pas la meilleure façon pour moi d'augmenter ma productivité.
Jour 3
Le troisième jour, je luttais toujours pour rester au top de toutes les choses que je devais faire tout seul. Même si je m'assurais que mes besoins de base soient satisfaits - prendre une douche pendant que le bébé faisait la sieste et manger malgré les demandes constantes de tout le monde - j'avais de la difficulté à tromper un peu. J'ai continué à regarder mon téléphone et à consulter Instagram et Facebook parce que je m'ennuyais … mais était-ce vraiment cela? Je sais que mon comportement compulsif avec mon téléphone est problématique et m'a toujours fait me sentir mal, mais je ne pouvais toujours pas comprendre pourquoi je le faisais. J'ai donc pris le temps de parcourir mes émotions lorsque je suis allé chercher mon téléphone pour consulter mes courriels 10 fois par jour.
Ce n'était pas vraiment que je m'ennuyais. Il n'y a littéralement pas de temps à s'ennuyer avec trois enfants. J'ai toujours eu une longue liste de choses que je pouvais et devais faire. J'ai réalisé que je le faisais quand je me sentais fatiguée ou dépassée. Je ne voulais pas m'occuper de la prochaine chose que je devrais faire, alors je me distrais à la place. Je ne voulais pas sombrer dans l'épuisement, j'avais peur de ne jamais me rétablir. Cependant, fouiller mon téléphone sans réfléchir ne m'aidait pas à soulager le stress ou à réduire l'épuisement. Cela aggravait la situation. J'ai réalisé que lorsque j'avais envie de prendre mon téléphone, ce dont j'avais vraiment besoin, c'était d'une pause. J'ai commencé à m'asseoir dehors chaque fois que la contrainte de saisir mon téléphone a été touchée. Je voudrais simplement m'asseoir, amener les enfants à l'extérieur et ne pas m'inquiéter de la chose suivante. Je me suis senti fatigué. Et honnêtement, je me sentais mieux une fois que je me sentais fatigué et détendu, plutôt que d’essayer de le masquer en regardant mon téléphone.
Je dois garder en perspective que ces gaffes parentales mineures ne sont pas révélatrices d'un défaut de caractère fatal. Je fais de mon mieux et je dois être d'accord avec ça, même quand je ne fais pas aussi bien que je le voudrais.
Jour 4
Le quatrième jour de mon expérience, je me suis vraiment penché sur toute la question «laissez-vous sentir fatigué», comme je l'avais fait la veille. Au lieu de le faire à l'extérieur, cependant, je me suis laissée m'endormir avec le bébé pendant la sieste de ma fille. Quand je me suis réveillé, j'ai réalisé que nous avions complètement manqué d'aller au musée de la découverte avec des amis comme nous l'avions prévu. J'étais groggy et énervé d'avoir raté notre rendez-vous prévu et de ne pas pouvoir me ressaisir. Ma fille pleurait parce qu'elle ne pouvait pas y aller et je me suis automatiquement moquée de moi pour ne pas suivre l'heure.
Cependant, j'ai fait un pas en arrière et essayé de me laisser un peu mou plutôt que de m'attaquer par erreur. Honnêtement, si j'étais si fatigué que je ne pouvais m'empêcher de m'endormir, j'avais clairement besoin de repos. Il y aurait d'autres possibilités de jouer avec des amis. Il y a des choses bien pires que je pourrais faire en tant que mère. Parfois, je dois garder à l'esprit que ces gaffes parentales mineures ne sont pas révélatrices d'un défaut de personnalité fatal. Je fais de mon mieux et je dois être d'accord avec ça, même quand je ne fais pas aussi bien que je le voudrais.
Jour 5
Le cinquième jour de mon expérience, j'ai décidé d'essayer “ludique” d'essayer de passer en revue ma liste de tâches de la journée. La gentillesse parentale implique souvent de faire un jeu de choses que vos enfants pourraient autrement protester (comme enfiler un pyjama, pour lequel je chronomètre avec un chronomètre maintenant sous forme de concours). J'ai décidé de faire un jeu similaire de faire le ménage. Je fixais des chronomètres de 15 minutes de temps à autre tout au long de la journée et essayais de faire le maximum que je pouvais pendant ces 15 minutes. J'ai même impliqué mes enfants, les laissant aider dans différents emplois, et mon niveau d'excitation augmentant pour qu'ils ne se sentent pas enclins à se demander pourquoi ils époussetaient des meubles.
J'ai décidé de suivre mes enfants après m'être excusé. Je leur ai dit que lorsque leur père était parti, il était parfois difficile de s'occuper d'eux. Je me sentais si vulnérable et je me demandais si je faisais ce qui était juste en étant si ouvert avec eux.
Non seulement cela rendait le nettoyage un peu plus amusant (je veux dire, c'est toujours le nettoyage des toilettes, mais vous savez…), cela m'a fait comprendre que je n'avais pas besoin de beaucoup de temps pour tout faire. J'ai toujours le sentiment que je ne parviens pas à trouver un équilibre entre les tâches ménagères et les récréations (plus les demandes constantes de trois enfants âgés de 5 ans et moins), mais je me suis rendu compte que c'est souvent parce que je tergiverse et que je fais en sorte que le travail à la maison soit plus grand que ce qu'il est réellement. est. Si je le fais simplement rapidement, je me retrouve avec moins de stress et plus de temps pour essayer de profiter de la maternité.
Jour 6
Le sixième jour, j'étais de très mauvaise humeur après que le bébé soit resté éveillé toute la nuit en criant. C'était mon dernier jour seul avec les enfants et l'avion de mon mari arrivait tard dans la soirée. Malgré le fait que j'avais passé la plus grande partie de la semaine dans mon expérience, voir la lumière au bout du tunnel m'a en quelque sorte fait la perdre. J'étais prêt à être fait en solo. J'étais prêt à avoir de l'aide. Les enfants se lamentaient et le bébé était sur un horaire de sieste totalement gaché. Ensuite, bien sûr, les deux plus âgés ont commencé à se battre et ont réveillé le bébé 15 minutes après sa sieste, et j'ai craqué. Je leur ai crié dessus et les ai mis dans leurs chambres et me suis même senti frustré de tenir le bébé parce qu'il n'arrêtait pas de pleurer.
Lorsque j'ai finalement pris le contrôle de mes émotions, je me suis senti très mal. J'ai décidé de suivre mes enfants après m'être excusé. Je leur ai dit que lorsque leur père était parti, il était parfois difficile de s'occuper d'eux. Je me sentais si vulnérable et je me demandais si je faisais ce qui était juste en étant si ouvert avec eux. Ça ne m'a pas donné envie de m'exploser, mais ils ont pu comprendre à quel point les émotions peuvent être énormes lorsque papa vous manque. Avoir cette entente entre nous, aussi difficile que cela ait été d'admettre la racine de mon comportement, nous a facilité la tâche de passer à travers le reste de notre dernière journée ensemble.
Vous pouvez faire un pacte pour ne pas dire les mots à haute voix, mais il est tellement plus difficile d'arrêter le dialogue interne qui dit que vous n'êtes pas assez.
Jour 7
Comme mon mari était à la maison le dernier jour de mon expérience, je pensais que ce serait beaucoup plus facile. J'avais tort. Ma fille était malade et j'ai donc dû l'emmener chez le médecin, ce qui a obligé à déposer et à prendre des antibiotiques. J'ai remis l'ordonnance, mais quand je suis rentré à la maison, le temps m'a échappé. Je me suis rendu compte trop tard que la pharmacie fermerait dans 15 minutes et nous vivions à 10 minutes. Je me suis cassé la tête à mon mari, voulant le blâmer pour mon manque de gestion du temps. J'étais en colère et pendant que je conduisais, j'essayais de me laisser ressentir la colère et de parcourir mes émotions naturellement plutôt que de les refouler. Je suis arrivé juste à temps pour les voir verrouiller les portes et je voulais crier. Je mijotais de rage pendant tout le trajet de retour à la maison et je ne pouvais pas m'empêcher de me réprimander. Vous pouvez faire un pacte pour ne pas dire les mots à haute voix, mais il est tellement plus difficile d'arrêter le dialogue interne qui dit que vous n'êtes pas assez.
J'étais toujours en colère quand je suis rentré chez moi, mais j'avais réussi à me dissiper de l'envie immédiate de crier après tout pour tout. J'ai dit à mon mari que j'avais besoin d'un câlin et que je me sentais en colère contre moi-même. C'était un moment vulnérable d'admettre si ouvertement ce que je ressentais, même avec mon mari. Mais en reconnaissant mes besoins, mes émotions se sont estompées beaucoup plus rapidement que si j'avais essayé de les mettre en bouteille.
Une approche plus douce a-t-elle fonctionné pour moi?
Essayer d'utiliser les techniques de la parentalité douce sur moi-même était une expérience intéressante, mais c'était plus un point de départ qu'une solution à mes propres problèmes de comportement. Cela m'a aidé à voir plus clairement mes propres modèles, mais ce n'était pas aussi facile que je le pensais de réinitialiser ces habitudes profondément ancrées de discours intérieur négatif et de routines non productives. Cependant, cela me donnait plus d’espace pour ressentir que de coller un pansement sur une blessure émotionnelle ouverte.
Le fait d’être gentil avec mes parents a éclairé la fréquence à laquelle j’essaie de calmer mes émotions. Cela donnait un sens à ces accès émotionnels de cris à mes enfants, qui n'étaient pas simplement en train de m'épuiser, mais le résultat de ne pas ressentir aucune des émotions inconfortables qui avaient précédé ce moment. Je dois pouvoir ressentir de la colère lorsque je le suis ou me sentir dépassé sans me plonger dans Facebook pour échapper à l'inconfort. Et après une semaine de parentalité douce, j'apprends qu'il est normal de ressentir ce que je ressens et de me donner le temps de parler et de le ressentir.
